Gesundheit ab 40. Wie sich selbst zu helfen?

Gesundheitlichen Problemen 2Häufig hört man, dass das gefährlichste Jahrzehnt im menschlichen Leben ab 40 beginnt. Aus welchem Grund? Es handelt sich darum, dass unser Organismus schon ab 40 mit Gesundheits-Sünden abrechnet. Das ist damit gleichgesetzt, dass viele Personen, die bisher relativ ungesund gelebt haben, müssen mit verschiedenen gesundheitlichen Problemen rechnen. Was muss man tun, um ab 40 fit bleiben? Sowohl Frauen als auch Männer ab 40 sollen sich dessen bewusst sein, dass ihr Immunsystem schwächer als bisher ist. Bei Männern ist das Infarkt-und Schlaganfallrisiko höher. Frauen ab 40 leiden vergleichsweise oft an verschiedenen Autoimmunerkrankungen. Ferner kommt es auch manchmal zu Nahrungsmittelintoleranz, Rheuma-Erkrankungen. Auch das Risiko für Diabetes sowie Bluthochdruck ist höher.

Das bedeutet dennoch nicht, dass man auch in der Lebensmitte nicht fit sein kann. In erster Linie sollte man dennoch auf koplexe gesunde Lebensweise setzen. Ab 40 muss man schon für seine Gesundheit systematisch sorgen. Vorausgesetzt, dass man unter konkreten Beschwerden leidet, muss man schnell zum Arzt gehen und alle notwendigen Untersuchungen machen lassen.

Gesundheitlichen Problemen 4Einen außergewöhnlich bedeutenden Einfluss auf unseren Gesundheitszustand üben zwei Faktoren aus. Und zwar Sport sowie Ernährung. Aktive Personen, die regelmäßig zum Fitnessstudio gehen, sind gesünder. Laufen, SpazierengehenRadfahren, Inlineskaten usw. – das alles ist gut. Das zunehmende Alter bedeutet, dass der Metabolismus langsamer wird. Man nimmt also zu. Weniger Muskeln und mehr Fett – diese Tendenz lässt sich bei vielen Personen ab 40 merken. Um gesundheitliche Probleme (auch Übergewicht) zu vermeiden, sollte man auf gesündere, vitaminreiche Ernährung setzen. Milchprodukte, Obst und Gemüse – diese Produkte sind sehr empfehlenswert.